(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花
(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花的做法说明
跟一个菜谱学着学着就跑偏了
(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花的做法与步骤
- 第1步.
菜切块焯一下(放几滴油可以保持西蓝花的翠绿)，鸡肉砌块盐黑胡椒腌十分钟。 蒜蓉加耗油酱油水调成汁 肉下锅中高火变白色，加入蔬菜，最后倒进酱汁收汁出盘
小贴士
我是用椰子油炒的，您也可以选择橄榄油。椰子油炒出来有奶香味ww
跟一个菜谱学着学着就跑偏了
菜切块焯一下(放几滴油可以保持西蓝花的翠绿)，鸡肉砌块盐黑胡椒腌十分钟。 蒜蓉加耗油酱油水调成汁 肉下锅中高火变白色，加入蔬菜，最后倒进酱汁收汁出盘
我是用椰子油炒的，您也可以选择橄榄油。椰子油炒出来有奶香味ww
