吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~

吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法与步骤

1. 第1步.

   先把蒜头3瓣切碎成蒜末；虾仁用少许生粉和盐先腌制10分钟左右

   
2. 第2步.

   把西兰花泡一下盐水，切开清洗干净，西兰花下锅，水烧开后继续煮至熟透后捞起沥干

   
3. 第3步.

   锅里下少许油，下蒜末爆香，接着把虾仁倒入锅中翻炒变色

   
4. 第4步.

   接着放入西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐来调味，翻炒均匀即可出锅