1虾仁去虾线放盐水泡，然后控干水分，放蛋清用手扮匀，然后放淀粉扮匀，然后放油锅炸，捞出待用。2调汁，糖，盐，十三香，蒸鱼豉油，水3.西蓝花断生，水中放盐和油3放葱，西蓝花，虾仁，倒入调好的汁
低脂西兰花可丽饼孕妇/孕期带饭/盒饭/便当搭配：红烧靖鱼🐟+黄瓜虾仁+玉米糙米饭+草莓💛孕期 孕妇 怀孕 长胎不长肉 营养搭配：💛芦笋炒🍤虾仁+紫米饭+豌豆玉米胡萝卜+哈密瓜🍈💛孕期 孕妇 怀孕 长胎不长肉 营养搭配：💛芦笋炒🍤虾仁+紫米饭+豌豆玉米胡萝卜+哈密瓜🍈💛中西合璧：健身低脂西红柿烩牛腩荞麦面低脂西蓝花浓汤解锁西蓝花新吃法：菠萝西蓝花精力汤低脂西芹百合牛肉粒一人份低脂西红柿鸡肉燕麦粥
