手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】
手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】的做法说明
微博有宝宝让我写！好的！写出来给你们！
手握三角夹心饭团！握你们喜欢的夹心来交作业吧～
菜谱是握一个饭团的量～
快手早餐，晚上提前准备好饭团也可以哦！早上吃米饭也不会干硬！包好保鲜膜就ok！
手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】的做法与步骤
- 第1步.
10g藜麦加水煮10分钟，水微微剩余一点点也没事，因为锅子有余热。
- 第2步.
从大白饭里扣出来80g，如果饭比较干可以加一丢丢白醋在混合米中，和熟藜麦饭搅拌均匀。
- 第3步.
一张保鲜膜，中间放入一小半米，四分之一芝士片。
- 第4步.
继续加薄薄一层肉松。
- 第5步.
加去了水的水渍金枪鱼。
- 第6步.
按一按鱼肉，加点肉松，再盖上四分之一芝士。
- 第7步.
剩下米饭堆上去，盖住夹心食材
- 第8步.
包的方式是拎保鲜膜一个角，向上。
- 第9步.
等边三角形左右两个角里和，团紧，抱住，拧好收口。
- 第10步.
看(●◡●)ﾉ完美！
- 第11步.
包好的饭团放入冷藏，第二天早上吃的时候用微波炉打几秒钟，手摸微微温，再剪海苔，贴上海苔片就ok了。
