精致早餐360式:羽衣甘蓝沙拉配煎鱼

精致早餐360式:羽衣甘蓝沙拉配煎鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   准备食材：羽衣甘蓝、面包片、龙利鱼片、芝士片、猕猴桃、咖啡粉。

   
2. 第2步.

   将羽衣甘蓝洗净，撕成小块，放入沙拉碗里，上面撒入燕麦片，倒入盐、色拉油拌匀。

   
3. 第3步.

   面包片放土司机里烤熟。

   
4. 第4步.

   开始的时候将龙利鱼肉两面抹上盐、胡椒粉，腌制10分钟，平底锅内放小块黄油化开，放入鱼片煎熟。

   
5. 第5步.

   将拌好的沙拉装入摆盘内，左侧盘中放入面包片，上面放龙利鱼片，早餐主菜搞定。

   
6. 第6步.

   将猕猴桃中间切成两半，然后切厚片，放入水果盘内。

   
7. 第7步.

   手冲或机打黑咖啡一杯，配上羽衣甘蓝主菜、水果，一道营养精致的早餐出炉。