平底锅加橄榄油，油热后放牛排，一般可以2分钟后翻面，反复几次，按自己喜好出锅。
洋葱炒蛋。
'ci nei jiu' 偶尔家的午餐 + 工作餐工作餐减脂餐and工作餐工作餐-减脂餐Wed工作餐-减脂餐Thu工作餐-减脂餐Mon工作餐-减脂餐Tues工作餐-减脂餐Wed工作餐-减脂餐Thu
