「孕期好营养」一人食，韭菜盒子
「孕期好营养」一人食，韭菜盒子的做法说明
每天都有新花样！针对今天的主角“韭菜”，我也来说两句➡️以下为网络查阅资料“韭菜有非常高的营养价值，而且营养物质非常丰富，韭菜当中含有丰富的硫化物和纤维素。在孕早期孕妇吃韭菜可以帮助胎儿的生长发育。由于韭菜不易消化，而且韭菜能够增强子宫的收缩，所以在孕早期孕妇要注意吃韭菜的量，不能吃的太多。建议吃韭菜的时候可以结合一下其他的食物同食。”➡️而我呢，天生肠胃好，孕后出现便秘，吃了韭菜反而顺畅了😄，喜哉喜哉！
「孕期好营养」一人食，韭菜盒子的做法与步骤
- 第1步.
如图配菜
- 第2步.
首先和面，大约和10min，当然和的时间越长，面越劲道。和好，放一边醒
- 第3步.
把粉丝、煎蛋、韭菜切成小粒，加香油、盐和匀！盐🧂后放，因为韭菜会出水
- 第4步.
面团可以分为5个30g的小面团，干好，如图包起来
- 第5步.
锁个太阳边，下锅烤。中火🔥，盖盖，一边3分钟
- 第6步.
出锅，看剧，吃完饭
小贴士
盐要最后放……面的水一定按照比例来，别放多
