减脂餐#香煎鸡胸肉，白灼西兰花

减脂餐#香煎鸡胸肉，白灼西兰花的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉小火两面各煎一分钟，因为我是重口味，撒了椒盐+黑胡椒，如果不吃辣的朋友就撒盐+黑胡椒就好了

   
2. 2.

   西兰花切块，白水煮，煮的时候放点盐，煮好以后放点黑胡椒蘸料，不要太好吃哦！

3. 3.

   主食是蒸紫薯，就直接隔水蒸就好了！ 总共15分钟就能搞定的减脂餐，perfect!