(低热量)酸菜巴沙鱼

(低热量)酸菜巴沙鱼

(低热量)酸菜巴沙鱼的做法说明

因为最近在减肥,所以只吃鱼和鸡肉,这道酸菜巴沙鱼算是又好吃又减脂的一道菜啦

(低热量)酸菜巴沙鱼的食材和调料

巴沙鱼1块
豆腐1块
金针菇1把
酸菜1颗
花椒5粒
3片
黑胡椒1/3勺
小米辣3个

(低热量)酸菜巴沙鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    把巴沙鱼洗干净后,斜着切好

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    加入姜丝、黑胡椒、盐,腌制十分钟

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    切好酸菜、金针菇、豆腐,准备好大蒜、姜片、小米辣

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放入大蒜、姜片、小米辣爆香。(我做什么菜都喜欢放些干辣椒和花椒,不喜欢的可以不用放~)

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    炒出香味后,倒入酸菜(买酸菜的时候可以要一点泡菜水,这个时候一起放进去)

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    掺半锅水,盖盖子烧开。

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    加入金针菇、豆腐,继续盖盖子,开大火,闷5分钟左右

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    把巴沙鱼一片片放进去煮,记得加点盐和花椒粉

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    等鱼熟了后,装盘,开吃

    (低热量)酸菜巴沙鱼的做法步骤 第9步

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