营养早餐八宝粥

营养早餐八宝粥的做法与步骤

1. 第1步.

   1.将各种杂豆（黑豆、红豆、鹰嘴豆，白芸豆、花芸豆、红芸豆）、花生、红莲子、糯米、薏米隔夜泡好 2.早晨将泡好的食材清水再洗一遍，控去水份

   
2. 第2步.

   1.高压锅中放入大米、燕麦米、百合洗一遍，放入适量水 2.倒入泡好的食材

   
3. 第3步.

   倒入洗好的干红枣

   
4. 第4步.

   1.倒入适量冰糖（我用的是黄冰糖，可以换成白冰糖） 2.盖好高压锅锅盖，大中火烧开上气后转小火 3.转小火继续煮30分钟左右

   
5. 第5步.

   1.可自然放凉，待高压锅安全阀自动落下后，开盖盛出八宝粥 2.如果时间紧迫，可以在高压锅上浇凉水，直到安全阀落下再开盖