减脂版汉堡
减脂版汉堡的做法说明
减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”
减脂版汉堡的做法与步骤
- 第1步.
盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味
- 第2步.
鸡胸肉去油脂，切块 倒入少许盐 胡椒粉 料酒。对它们进行马杀鸡（按摩）。
- 第3步.
把洋葱粒和玉米青豆准备好
- 第4步.
绞肉机闪亮登场
- 第5步.
把这些食材混合倒入搅拌机
- 第6步.
打完之后的肉泥
- 第7步.
加入燕麦麸皮，增强饱腹感，也可以不加 燕麦麸皮有很强的饱腹感
- 第8步.
煎熟肉饼
- 第9步.
将面包片在不粘锅上用余热烤干，有早餐吐司机的就不需要此部操作。面包热一下口感好，不容易变软，夹物不易掉
- 第10步.
准备好夹物，撒一点点盐就可以了。开始操作（减脂餐不用加酱料，少许盐就好了，追求味道可以加沙拉酱）
- 第11步.
完成，这款三明治口味有点类似于巨无霸汉堡，可能是肉饼里有洋葱，不加各种沙拉酱口味也很好，配一碗粥，或者一杯咖啡 都是很好的早餐
