红枣苹果燕麦粥（两款）
红枣苹果燕麦粥（两款）的做法说明
正处于减脂期，给自己做一份简单又营养的健康早餐🥣
作为上班族，早上的时间都很紧迫鸭！想吃的营养又想省时这款快手早餐来了解一下😁
苹果燕麦粥通便助消化，可降低胆固醇降血糖g改善血液循环。燕麦高蛋白低碳水，苹果抗氧化增强免疫力。
所以不管是减脂还是增肌的人群，老年人孕妇小孩都非常适合吃哟！
完全没有加任何的糖，一样清甜好吃😋减脂人士的甜品✌🏼
红枣苹果燕麦粥（两款）的做法与步骤
- 第1步.
先煲锅水，另苹果切粒（削不削皮随意，洗干净就好）
- 第2步.
其实我不管水开没开，苹果切好就下水里。反正水煮开后会再煮一两分钟，让苹果出味。同时掰碎4颗核桃放入。
- 第3步.
红枣洗干净剪碎，倒入锅中。
- 第4步.
然后就可以下燕麦啦！我煮的是两人份，大半碗的量吧～我的是即食燕麦，煮一分钟即可。
- 第5步.
因为妈妈感冒了不吃牛奶，给她增点蛋白质，打个鸡蛋👇🏼
- 第6步.
鸡蛋搅拌后可以马上关火了，妈妈的早餐大功告成✅
- 第7步.
在倒入鸡蛋前装起一碗，加一勺奶粉搅拌均匀。我的早餐也完成咯✅
小贴士
红枣、核桃、鸡蛋、牛奶、苹果，其实这些都可随意加减的。你也可以加入枸杞香蕉蜂蜜肉桂等等。
