减脂第二天午饭
减脂第二天午饭的做法与步骤
- 第1步.
西红柿挑大个头的！原配方也没限制重量！鸡腿肉要去皮去油！
- 第2步.
我就是鸡腿肉去皮去油后直接放在了西红柿的上面，放了葱 ，蒜，黑胡椒！还有海盐！烤箱180度60到90分钟！我是包了锡纸空气炸锅45分钟有些嫩！也可以煎锅弄熟
- 第3步.
钟爱的南瓜糙米饭！原配方是热米饭！就是大米饭熟重！我爱吃这种南瓜糙米饭，所以就用了这个！
- 第4步.
附上原配方
- 第5步.
晚饭没做，是因为今天有蛋糕的活，一直在忙，没空做饭！被迫的节食了！等到我吃午饭的时候都已经是晚饭时间了！所以晚饭就直接发了
小贴士
今天这个菜没拍成品图，原因是我用锡纸包好就用空气炸锅弄得！成品不好看，味道盐少了！但是鸡肉不腥，挺嫩的，不难吃，黑胡椒可以多放些
