【严格ヽ(≧Д≦)ノ】哥本哈根食谱第一天&第八天午餐菠菜蛋糕做法
【严格ヽ(≧Д≦)ノ】哥本哈根食谱第一天&第八天午餐菠菜蛋糕做法的做法说明
今天是我开始用哥本哈根减肥法的第八天，已减重5斤。
第八天的食谱与第一天相同，为了能够吃的更有新意，减少减肥路上的枯燥感。
特分享此食谱与诸位。
此食谱严格按照哥本哈根减肥法食谱处理食材，无添加。
希望各位减肥成功！(❁´ω`❁)
DAY1&DAY8
早餐
黑咖啡+方糖1-2块
午餐
生番茄*1
煮鸡蛋*2
煮菠菜or清炒菠菜*n
晚餐
牛排150G
生菜*n
全天不得少于2L水分摄入
【严格ヽ(≧Д≦)ノ】哥本哈根食谱第一天&第八天午餐菠菜蛋糕做法的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，洗净。 PS：我这是两人份
- 第2步.
打散鸡蛋，依口味加适量盐，黑胡椒。 菠菜切好入锅焯水，捞出后微微凉凉，沥干水分，切成碎块。 PS：菠菜越碎越好，我用的小工具搞得特别碎。٩(๑^o^๑)۶
- 第3步.
将鸡蛋液与菠菜碎混合。 在模具上刷上橄榄油以便脱模。 PS：我依旧脱模失败。ಥ_ಥ
- 第4步.
蒸锅开锅后，放入混合好的蛋液。 大火蒸15分钟。 取出后放凉，摆盘。
- 第5步.
完成！ (✪▽✪)
小贴士
此做法所有调料以及油类都是食谱所允许的，大家可以放心。
最终成品照片包括一些拌菠菜，为啥？
因为菠菜无限量而我又不够吃，so……
欢迎各位打卡，大家一起减肥啊~~~~
