有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐
有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐的做法与步骤
- 1.
腌制鸡胸肉。放酱油、盐、胡椒粉、鸡粉、孜然腌制二十分钟，可以按揉一下（调料我真是看见觉得可能好吃就放啥）
- 2.
把西兰花和菠菜焯水，然后放凉水激一下可能会更脆，放一点点盐
- 3.
煮鸡胸肉和鸡蛋，因为懒 所以我放一起煮了，煮到差不多变色，八九成熟，出锅，切成小块（发现中间还有点没熟
- 4.
热锅凉油，煎一下鸡胸肉，我喜欢吃焦焦的，所以多煎了一会（这下就全熟了）
- 5.
切小西红柿！摆盘！滴几滴美极鲜！摆拍！可以吃了（这个鸡蛋我不是故意煮成这样的，就刚好里面是稀的，滴几滴酱油还挺好吃）
