减肥人士必备：低卡代餐奶茶
减肥人士必备：低卡代餐奶茶的做法说明
好想喝奶茶啊～摸摸肚子上的一圈肉，想想夏天还想穿美美的吊带裙，再不减肥就要成猪了！外面买的奶茶高糖高脂肪，不如自己做一杯吧！低卡还饱腹！喝完一杯主餐已经吃不下去了。
材料用的是全脂牛奶，如果要求特别严格的同学也可以用脱脂，只是味道就没有这么醇了～
减肥人士必备：低卡代餐奶茶的做法与步骤
- 第1步.
桂圆去壳去核，红枣去核掰成一点一点。（家里红茶包用完了，所以用的绿茶包）
- 第2步.
材料全部放入牛奶当中（燕麦也可以等奶茶做成后再加，现在放入，成品比较稠滑）
- 第3步.
放入锅中，中火煮20分钟，后关火焖7分钟
- 第4步.
出锅后过滤
- 第5步.
浓稠的奶绿就做好了～特别简单还好喝！
- 第6步.
这是红茶版～
小贴士
奶茶特别提神，建议早上或中午喝比较好哦～牛奶的份量觉得太多的，可调整为一盒。
