可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin
可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法说明
喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱，可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁，葱花，喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜，只要切碎就行了，个人觉得沾着番茄沙司更好吃，番茄沙司我的最爱。
因为最近在减脂，所以做了这个菜谱，我用了330g的土豆，一共做了五个饼，一个饼的热量 是55卡左右，减肥期间可以代替部分主食。
不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油，味道会更棒。
可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的食材和调料
| 土豆 | 330g |
| 火腿丁 | 适量 |
| 小葱 | 两根 |
| 盐 | 3克 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 面粉 | 适量 |
| 鸡蛋液 | 60g（约一个） |
| 面包糠 | 适量 |
| 塔塔酱 | |
| 黄瓜丁 | 少许 |
| 洋葱丁 | 少许 |
| 低脂沙拉酱 | 少许 |
| 熟鸡蛋 | 半个 |
| 柠檬 | 半个 |
| 包包菜 | 几片 |
可乐饼（无油烤箱版）低脂适合减肥期间吃@Makin的做法与步骤
- 第1步.
土豆切块，加水煮熟
- 第2步.
煮熟后捞出碾碎
- 第3步.
加入火腿丁，葱花，盐，黑胡椒，辣椒粉 搅拌均匀
- 第4步.
取一块捏成饼状
- 第5步.
饼分别裹上面粉，鸡蛋液，面包糠
- 第6步.
烤箱 上下火 190度 烤20 分钟
- 第7步.
制作塔塔酱：半个熟鸡蛋碾碎，加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁 再准备番茄沙司
- 第8步.
开吃啦
- 第9步.
沾番茄沙司更好吃
