营养低卡易消化主食～花卷

营养低卡易消化主食～花卷的做法与步骤

1. 第1步.

   将南瓜洗净去皮，去籽，切成小块，上蒸锅蒸至软烂。

   
2. 第2步.

   用筷子将南瓜搅拌成糊状

   
3. 第3步.

   南瓜糊加酵母，搅拌均匀后，和面，揉成如上图等待发酵至两倍大小

   
4. 第4步.

   另外再揉至一个白面团进行发酵。方法不赘述。

   
5. 第5步.

   将发酵好的白面和南瓜面分别擀成薄片，我只拍了一张照片。

   
6. 第6步.

   将备好的豆沙馅按照图中放置，把豆沙馅卷起来（豆沙馅有卖的，图中的豆沙是我自己做的，我秉承着能自己动手绝不用外面加工现成的材料，需要的朋友留言，我再另外叙述红豆沙的做法）

   
7. 第7步.

   再用白面卷上南瓜饼，如图

   
8. 第8步.

   卷好的面用刀切掉两段，中间部分切成两指宽的豆沙卷，将豆沙卷如图放置

   
9. 第9步.

   用筷子夹住两个豆沙卷的下端，让豆沙卷呈蝴蝶造型

   
10. 第10步.

    依次做完所有面粉，就可以上蒸锅啦，凉水下锅，等水开之后计算时间，大火蒸10分钟。这个带着甜味的花卷就做好了