低卡晚餐零食～鸡米花
低卡晚餐零食～鸡米花的做法说明
七情六欲之中，食欲最难控制，作为一个女人，在美食和瘦之间往往不能两全。今天教大家做一款无油鸡米花，既解馋，又不怕吃胖。
低卡晚餐零食～鸡米花的做法与步骤
- 第1步.
将买来的鸡胸肉洗干净，放案板上切长条。
- 第2步.
将鸡肉条切丁，注意，鸡肉丁不要太小
- 第3步.
将鸡肉放盆中，加入盐，胡椒粉，少量烧烤粉，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀
- 第4步.
搅拌好的鸡肉丁静置30分钟，腌制入味
- 第5步.
将肉丁裹上面包屑，如图，裹均匀即可，不用太厚
- 第6步.
将裹粉的鸡肉均匀的码入烤箱托盘
- 第7步.
将烤箱温度设定250度，时间为十分钟，这道鸡米花就OK啦。因为无油少盐，切鸡胸肉含大量蛋白质，所以这道菜是健身朋友的首选，喜欢的赶紧收藏吧
小贴士
烤完即成熟，无需翻面，喜欢油大点的朋友，可以在裹粉后的鸡米花上刷层油再烤，味道更棒哦
