番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin
番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin的做法说明
无油版的番茄炖牛肉，加入土豆和配菜，补充蛋白质和碳水化合物，维生素，健康营养又美味，很适合减肥期间吃哦。
番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin的做法与步骤
- 第1步.
牛肉用凉水焯水
- 第2步.
各种菜切小块
- 第3步.
西红柿用料理机打成泥
- 第4步.
锅中放入 西红柿汁，牛肉，胡萝卜，姜末，大火煮沸后 转小火慢炖一小时
- 第5步.
然后放入土豆炖十分钟左右，喜欢土豆软一点的可以多炖一会，土豆熟了以后挤入 青红椒 和蒜粒翻炒均匀 就可以出锅了
- 第6步.
出锅啦，很美味
- 第7步.
高颜值 高营养 不长胖的美味
- 第8步.
开动吧
