南瓜牛奶浓汤

南瓜牛奶浓汤

南瓜牛奶浓汤的做法说明

每天食物多样,尽量吃全食物(即尽量连皮带籽一块吃下)植物性食物与动物性食物搭配食用,可以起到食物营养成分互补的作用,摄入的营养素更全面。

南瓜牛奶浓汤的食材和调料

南瓜250克
纯牛奶240ml
100克
4克
橄榄油5ml
黑胡椒粒少许

南瓜牛奶浓汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    南瓜清洗去皮,留囊和籽,切片

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    装盘放入蒸锅,约15分钟蒸熟

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    洋葱洗净切丝

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    纯牛奶1包240ml,现磨的黑胡椒更香

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    热锅注入橄榄油,放入洋葱小火炒出香味

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    蒸熟的南瓜和炒香的洋葱

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    处理好的南瓜洋葱放入料理机杯中,加入盐、磨入黑胡椒

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    倒入纯牛奶

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    打成细滑的浓汤

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    倒入小汤碗,再磨入少许黑胡椒、撒点小葱花即好

    南瓜牛奶浓汤的做法步骤 第10步

小贴士

不喜欢喝牛奶可以用等量的温开水替代

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