南瓜牛奶浓汤

南瓜牛奶浓汤的做法说明
每天食物多样,尽量吃全食物(即尽量连皮带籽一块吃下)植物性食物与动物性食物搭配食用,可以起到食物营养成分互补的作用,摄入的营养素更全面。
南瓜牛奶浓汤的做法与步骤
- 第1步.
南瓜清洗去皮,留囊和籽,切片
- 第2步.
装盘放入蒸锅,约15分钟蒸熟
- 第3步.
洋葱洗净切丝
- 第4步.
纯牛奶1包240ml,现磨的黑胡椒更香
- 第5步.
热锅注入橄榄油,放入洋葱小火炒出香味
- 第6步.
蒸熟的南瓜和炒香的洋葱
- 第7步.
处理好的南瓜洋葱放入料理机杯中,加入盐、磨入黑胡椒
- 第8步.
倒入纯牛奶
- 第9步.
打成细滑的浓汤
- 第10步.
倒入小汤碗,再磨入少许黑胡椒、撒点小葱花即好
小贴士
不喜欢喝牛奶可以用等量的温开水替代
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