第1天的中午
第1天的中午的做法说明
使用哥本哈根减肥的第一天中午，食谱要求菠菜、西红柿和鸡蛋，本人根据多次修改后的经验敲定了本食谱，仅供参考。
第1天的中午的做法与步骤
- 1.
菠菜切成适口长度，水烧开，过水焯熟备用。
- 2.
西红柿放入热水内5～8秒，拿出即可轻松扒皮，去皮后切小块备用。
- 3.
鸡蛋煎熟（荷包蛋），切小块。如果不煎荷包蛋，用水煮蛋也可以。
- 4.
酱汁：分别将酱油、醋、橄榄油、盐、蒜粉（蒜末）、黑胡椒、鸡精等调味料放入碗内，搅拌均匀。
- 5.
将处理好的菠菜、西红柿、鸡蛋和酱汁等拌匀即可食用。
