我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥
我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥的食材和调料
| 碳水:红薯3个 | 500g |
| 碳水:燕麦片 | 适量 |
| 膳食纤维:大花菜1/3个 | 350g |
| 膳食纤维:包菜1/4个 | 150g |
| 膳食纤维:鲜蘑菇 | 3个 |
| 蛋白质:鸡大胸肉约2.5块 | 500g |
我家狗子的meal prep之红薯花菜鸡肉泥的做法与步骤
- 第1步.
红薯切块上锅蒸熟，然后凉凉后去皮备用。
- 第2步.
所有菜切小，洗净备用。
- 第3步.
鸡胸肉洗净处理后切块。
- 第4步.
所有食材打碎加入炒锅里，中小火炒熟后有点干时关火加入一点芝麻油。
- 第5步.
额这次做完大概装了三个饭盒。两个放冷冻，一个放冷藏，每天挖出来加热吃。
- 第6步.
每次吃饭感觉都要疯了😓
小贴士
其实芝麻油在吃的时候再加几滴也是可以的。
