干果，一勺半燕麦，酸奶，勺子拌匀，看看酸奶量够了就阔以啦，不够就在加点，放冷藏静止一夜，早上睡醒从冰箱拿出放置室温，洗刷完，当水果丁，开吃
酸奶~酸奶~和酸奶~低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）不用酸奶机不用酸奶菌粉一样能做出酸奶来（懒人版）酸奶机自制完美老酸奶（让自制酸奶醇厚堪比重芝士）酸奶南瓜香料蛋糕（自制酸奶，佐奶酪酸奶奶油）奶粉、酸奶酵母粉制酸奶-酸奶机燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）媲美紫米酸奶的燕麦米酸奶用如何用整粒燕麦自制燕麦酸奶-超级快手简单的一款减脂早餐～（无锅宿舍党可用！）
