提高免疫力

提高免疫力

提高免疫力的做法说明

为自己和家人

提高免疫力的食材和调料

维生素A 猪肝
维生素C
复合维生素
锌牡蛎核桃蛋黄
硒
睡眠
锻炼
做喜欢的事儿
香蕉	每日1-2根
酸奶	多喝
白开水	多喝湿润口腔
海鲜海产品
喝茶
红酒	一点
动物肝脏全面元素
铁
精氨酸海参鳝鱼泥鳅墨鱼
精氨酸山药黑芝麻银杏豆腐皮冻豆腐葵瓜子榛子
灵芝
鲜胡萝卜
香菇及各种菌类
黑木耳银耳
百合
人参
蜂王浆
胶原蛋白
鸡汤
大蒜
洋葱
瘦肉
粗粮
豆类
木瓜汁

提高免疫力的做法与步骤

第1步.
真正意识到健康对自己和家人的重要性！
第2步.
自律
第3步.
做什么都悠着点，但别懒得动。
第4步.
保持美好心情

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