酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉的做法说明
减肥期间晚餐
酸奶水果沙拉的做法与步骤
- 1.
牛奶两袋加酵母半袋，放入酸奶机制作酸奶，需要8小时左右。可以早上做正好晚上吃。
- 2.
苹果或者火龙果，梨一个，去皮切块，倒入一半的酸奶。另一半冰箱冷藏，第二天再吃。
- 3.
葡萄干洗净，热水泡10分钟软化，倒入就ok啦。
小贴士
1.酵母保存，如果买的多暂时不用可以冷冻。
近期使用的，用掉半袋剩下的冷藏。
酵母放在温度高的环境下会失效。
2.酸奶用超市卖的酸奶做引子也可以，但是做出来会比较酸。用酵母做出来的不太酸，不要加糖，加水果就会甜了。
3.葡萄干加不加都可以，蜂蜜也是看个人喜好。
