健康营养早餐
健康营养早餐的做法说明
19年开始全面健康计划
规律运动 饮食低脂低糖
每天都会准备一道这样的早餐 开启元气满满的一天
健康营养早餐的做法与步骤
- 第1步.
左：水煮虾🦐 西兰花 🥦 煎豆腐 贝贝南瓜🎃胡萝卜🥕 右：酸奶葡萄干
- 第2步.
左：西兰花🥦胡萝卜🥕 黄瓜🥒 圣女果 生食鸡蛋🥚豆面条 洋葱 坚果。右：芹菜黄瓜汁
- 第3步.
左：紫色生菜 炒菜心 西红柿炒鸡蛋 水煮西兰花 苹果片 右：麦片牛奶
- 第4步.
左：西兰花 西红柿 煎鸡蛋 煎口蘑 苹果碎。 右：百香果坚果乳酪
- 第5步.
左：自制巧克力红糖面包 蓝莓树莓煎鸡蛋。 右：鹰嘴豆豆奶
- 第6步.
左：芦笋 西红柿 香蕉 煮鸡蛋 坚果 巧克力吐司。 右：薏米红豆粥
- 第7步.
左：巧克力面包 鸡蛋香蕉圣女果。 右：牛奶麦片粥
- 第8步.
左：贝贝南瓜 西兰花 香蕉 苏打饼干碎 鸡蛋碎
- 第9步.
左：菠菜粉丝 虾仁豌豆鸡蛋饼 牛油果意面 贝贝南瓜 右：银耳红枣汤
- 第10步.
左：自制坚果夹心面包 炒鸡肉丁 牛油果 鸡蛋饼 树莓。 右：南瓜奶昔
- 第11步.
左：西兰花炒鸡肉粒 猕猴桃 虾仁🍤 贝贝南瓜。 右：牛奶麦片粥
- 第12步.
左：蒸红薯 🍠 莴笋 黎麦意面 滑蛋坚果仁。 右：黑芝麻糊
