南瓜泥辅食
南瓜泥辅食的做法说明
宝宝缺铁
今日营养小知识！肝脏对于补铁是非常好的选择！对于缺铁性贫血也有非常好的改善！但因为味道重，宝宝很难接受，况且新鲜肝脏做起来也麻烦，将新鲜的肝脏做成肝粉，放在冰箱里冷藏可以放3个月，每次吃的时候拿出来一部分，直接加到辅食里即可，或许宝宝开始会拒绝，毕竟大人很多都不爱吃肝，但开始可以少量，慢慢适应，逐步每次增加！鸡肝，猪肝，羊肝都是一样的做法！ 鸡肝会更细腻。也比较好做，猪肝补铁最好，羊肝促进宝宝视力发育，都是非常好的，制作方法也可以用锅炒干，都可以的！
南瓜泥辅食的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，米粉，南瓜亚麻籽油，牛肉松，羊肝粉，黑芝麻酱
- 第2步.
南瓜上锅蒸熟，打成泥
- 第3步.
用70度左右水冲米粉
- 第4步.
用南瓜泥才出自己喜欢的造型
- 第5步.
用黑芝麻酱点缀防止便秘，健脑益脾
- 第6步.
放牛肉松补钙铁锌
- 第7步.
放入羊肝粉补铁
- 第8步.
亚麻籽油，亚麻籽含有人体必需的氨基酸、花生四烯酸和亚油酸，能很好的保护宝宝视力，增强记忆力。偏凉性，适合便秘宝宝
- 第9步.
可以喽吃起来
小贴士
宝宝补铁
很多妈妈还不知道什么食物补铁，今天就来说一说真正补铁的食物有哪些? 动物肝脏，动物血，瘦肉这三种食材补铁的效果非常好，不仅含铁高，而且吸收率也很高，我们可以参考下下面的这些数据。 猪血，每100g含8.7mg的铁，吸收率25%。 猪肝，每100g含22.6mg的铁，吸收率22%。 瘦肉，每100g含3mg的铁，吸收率22%。 正是因为补铁对于6个月以后的宝宝特别重要，所以，建议以加铁米粉作为宝宝的第一口辅食，一方面是因为米粉以淀粉为主，不容易引起过敏，另一方面，因为米粉是专门为宝宝设计，添加了宝宝在这个月龄非常需要的铁质 关于动物肝脏，动物血，并不限制于猪肝，猪血，像鸡肝，鸡血也是可以的，每周吃一到两次。 维生素C可以促进铁的吸收，补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，比如：橙子，猕猴桃，西红柿，青椒等富含维C的蔬菜可以跟动物肝脏，动物血，瘦肉一起做辅食。那富含维C的水果可以在饭后1个小时左右再吃。 肝脏类的注意每次吃不要超量，猪肝不超过20克，鸡肝不超过10克。猪血，鸭血，鸡血，注意，一次的食用量不超过50克，还要保证买到安全的动物血。
