#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥
#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法说明
在范志红老师的油煮菜基础上加了一丢丢自己的口味喜好
所有蔬菜都可以用此方法
毫无技术含量
健康好吃
剩余的这餐的油脂量可以拿来做重口味菜
哈哈哈哈哈
菜谱以西兰花为例
#少油少盐快手#蔬菜万用吃法公式一蒜泥的做法与步骤
- 1.
加少量油
- 2.
加入蒜泥
- 3.
炒香蒜泥
- 4.
加入菜
- 5.
稍微炒一炒，意思意思
- 6.
加水，视频里加了100毫升左右
- 7.
盖盖子
- 8.
七成熟的时候，就是你觉得快熟的时候加生抽等你喜欢的调味料调味
- 9.
炒匀起锅
