过年饮食/大鱼大肉后的减脂蒸菜系列一【藜麦山药碗】
过年饮食/大鱼大肉后的减脂蒸菜系列一【藜麦山药碗】的做法说明
藜麦，联合国粮农组织竟然说你是“最适宜人类的完美食品”。全谷，全营养，完全蛋白，碱性，高纤维，无麸质，无胆固醇，低升糖......感觉一天不吃一碗藜麦就对不起自己的人生了。这款甜品可以做主食，甜而不腻。
过年饮食/大鱼大肉后的减脂蒸菜系列一【藜麦山药碗】的做法与步骤
- 第1步.
藜麦洗净装到稍大的碗里，加少许水。
- 第2步.
把山药用破壁机打成泥，放到藜麦上面。
- 第3步.
雪梨去皮切片放到山药上面，大枣放到最上层。
- 第4步.
蒸箱温度100度蒸15分钟就出锅了，雪梨的香甜渗透的藜麦山药泥，口感细腻柔软，清新软糯！
