西葫芦全麦低脂马芬

西葫芦全麦低脂马芬的做法说明

减脂期馋碳水必备！超级有饱腹感，热量很低，做一次总共744.7大卡。
普通女生可吃两顿足够。低油低糖，微微甜，湿润香糯，吃再多也没有负罪感哦！（撑肚子根本吃不了多少～(￣▽￣～)~）
方子是根据作者：馒馒头西葫芦玉米粗粮马芬改编的。

1.
普通绿皮西葫芦擦粗丝，放点盐杀一下水分，静置，水不要撇掉！！
2.
把文中干粉状的原料全部倒在一起，包括糖和快熟燕麦片，用筷子搅匀。
3.
看下西葫芦有点出水了，把油和一个鸡蛋加进去搅匀。
4.
混合好的粉状原料倒进西葫芦里，像炒菜一样翻匀，不要过度搅拌。
5.
混合好的糊糊倒进马芬纸杯里，每个装五分之四左右的量就可以，一共能用4-6个马芬纸杯。
6.
烤箱不用预热，直接180度 40分钟。然后150度5-10分钟。
7.
烤好的马芬会膨胀起来，刚出炉中间是很湿润的状态，不要以为没熟，晾一下不烫嘴可以吃了，特别撑肚子。一共做了四个马芬，我一顿只能吃2个！（空腹，没有拿其他食物充饥的状态。）