黄金酥香烤鱼排

黄金酥香烤鱼排

黄金酥香烤鱼排的做法说明

新年要吃不要胖的菜谱
颜值高,酥香,低脂,高蛋白,快手

黄金酥香烤鱼排的食材和调料

鲈鱼一条
玉米片100克
鸡蛋2个
面粉50克
1克
黑胡椒1勺
料酒1勺

黄金酥香烤鱼排的做法与步骤

  1. 第1步.

    鲈鱼掏干净内脏,冲洗干净,用厨房纸吸干水分

    黄金酥香烤鱼排的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鲈鱼去骨,切成条,放入盐,葱段,研磨黑胡椒抓匀,腌制15分钟以上

    黄金酥香烤鱼排的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鱼柳依次蘸蛋液,裹一层面粉,再蘸一次蛋液,裹上玉米片

    黄金酥香烤鱼排的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    烤箱中层180度烤20分钟

    黄金酥香烤鱼排的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    装盘,配上甜辣酱或者喜欢的酱汁蔬菜,外皮脆脆的,鱼肉鲜嫩,超好吃

    黄金酥香烤鱼排的做法步骤 第5步

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