黄金酥香烤鱼排

黄金酥香烤鱼排的做法说明
新年要吃不要胖的菜谱
颜值高,酥香,低脂,高蛋白,快手
黄金酥香烤鱼排的做法与步骤
- 第1步.
鲈鱼掏干净内脏,冲洗干净,用厨房纸吸干水分

- 第2步.
鲈鱼去骨,切成条,放入盐,葱段,研磨黑胡椒抓匀,腌制15分钟以上

- 第3步.
鱼柳依次蘸蛋液,裹一层面粉,再蘸一次蛋液,裹上玉米片

- 第4步.
烤箱中层180度烤20分钟

- 第5步.
装盘,配上甜辣酱或者喜欢的酱汁蔬菜,外皮脆脆的,鱼肉鲜嫩,超好吃


新年要吃不要胖的菜谱
颜值高,酥香,低脂,高蛋白,快手
鲈鱼掏干净内脏,冲洗干净,用厨房纸吸干水分

鲈鱼去骨,切成条,放入盐,葱段,研磨黑胡椒抓匀,腌制15分钟以上

鱼柳依次蘸蛋液,裹一层面粉,再蘸一次蛋液,裹上玉米片

烤箱中层180度烤20分钟

装盘,配上甜辣酱或者喜欢的酱汁蔬菜,外皮脆脆的,鱼肉鲜嫩,超好吃
