Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏

Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏

Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏的做法说明

ins上一款纯素的牛油果土豆盏，搬过来跟大家分享，是一道非常好的减脂餐，少油无糖，也非常有创意，基本上是饭菜一锅端的，无油烟更健康，赶紧做起来吧～

Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏的食材和调料

圆圆的小土豆	5个
香料（五香粉黑胡椒or意大利香料）	适量
橄榄油	适量
熟透牛油果	2个
熟黑豆	一小把
熟玉米粒	一小把
西红柿	半个
洋葱	1/4个
香菜	若干
盐	适量
柠檬汁	半个

Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏的做法与步骤

第1步.
土豆洗净对半切开，用小勺子把中间挖掉，撒上橄榄油和香料
第2步.
拌匀后放入预热好的烤箱200度烤半小时
第3步.
熟透的牛油果取果肉，用叉子捣成泥
第4步.
捣碎的牛油果加入熟黑豆、熟玉米粒、西红柿丁、洋葱碎和蒜末，再撒上一些香菜末加入盐，挤入半个柠檬汁拌匀
第5步.
取出烤好的土豆，将上一步骤中的牛油果酱盛入土豆杯中，撒上一点香菜末做装饰就完成啦

小贴士

1、香料可以用自己喜欢的，咖喱粉啊，孜然粉啊，无敌烧烤料啥的，也可以用黑胡椒辣椒粉意大利香料等，只要你喜欢都OK。
2、土豆尽量选择大小一致圆滚滚的，不然会出现有的烤熟了有的没熟的现象，烤的时间也根据土豆大小自行调整。
3、牛油果要选熟透的，这个牛油果酱非常清新美味，是过年期间的一股清流，不妨做给家人解腻～

相关分类

创意创意菜西餐健身餐下午茶减脂餐

猜你喜欢的菜谱

牛油果核种一棵牛油果【牛油果盆栽】牛油果藜麦健身餐「健身小厨」整个牛油果之牛油果面包卷(附极致奢华牛油果内馅配方)纯素土豆牛油果沙拉牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。西餐基础白酱（纯素版）创意健身餐：牛油果杂蔬鸡胸肉沙拉 🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪

美食资讯

随便看看其他菜谱

Vegan健身餐｜创意西餐纯素牛油果土豆盏相关菜谱大全