健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖
健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖的做法说明
每天一道美味健康早餐，将来定会瘦成闪电。
健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：紫甘蓝、西生菜、橙子、甜椒、牛油果、鸡蛋、切片面包、树莓、蓝莓。
- 第2步.
将紫甘蓝切成细丝放入沙拉碗中。
- 第3步.
用手将西生菜撕成片放在紫甘蓝上方。
- 第4步.
上面放入切好的甜椒丁。
- 第5步.
将面包切片烤得微焦，切成丁放入沙拉碗内。
- 第6步.
将橙子切成丁放在沙拉碗顶部，撒入少许的盐和色拉油，轻微搅拌均均。
- 第7步.
剩余1片切片面包切成4个小方块，上面放上切好的熟鸡蛋片、切好的牛油果片，牛油果上方放蓝莓做装饰，盘子右侧放树莓和蓝莓做装饰。
- 第8步.
咖啡机打或手工冲调黑色咖啡。
- 第9步.
美味又健康的减脂早餐正式出炉。
小贴士
准备以上食材并不难，可以根据自己可购得的食材进行随意替换，大的原则：多食优质脂肪如鱼肉、鸡肉，多吃谷物和杂粮，多吃蔬菜和水果，少油少盐，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料
