【减脂午餐盒子】烤菠萝虾仁燕麦
【减脂午餐盒子】烤菠萝虾仁燕麦的做法说明
简单 美味 健康 快手
低脂高蛋白，健身减脂的好伴侣
【减脂午餐盒子】烤菠萝虾仁燕麦的做法与步骤
- 第1步.
将燕麦和牛奶混合放入大碗 微波炉加热2分钟 让燕麦半熟 （根据微波炉的火力调整加热时间，加热到燕麦半熟，如果加热后的燕麦太干，适当加入一些牛奶）
- 第2步.
将一个鸡蛋打散，倒在加热后的燕麦上
- 第3步.
虾仁去尾 摆放在燕麦上 （我用的是已经冷冻的熟虾烤的，有可能烤完虾肉会变粉，最好用生虾烤）
- 第4步.
菠萝切片 摆放在虾仁燕麦上
- 第5步.
撒上适量肉桂粉
- 第6步.
撒上适量罗勒叶
- 7.
烤箱预热400华氏度（204摄氏度） 烤40分钟
- 第8步.
完美出炉～ 菠萝片可以换成香蕉片 烤制过的香蕉片也很美味 如果想吃全素可以不要虾仁只加菠萝片 我直接用玻璃午餐盒烤，刚好是第二天的午餐，方便又美味
