早餐:羽衣甘蓝鸡蛋吐司387kcal

早餐:羽衣甘蓝鸡蛋吐司387kcal的做法与步骤

1. 1.

   烤面包片。

2. 2.

   平底锅加入橄榄油(1tsp) 加1#羽衣甘蓝 翻炒 到变软。 加盐(1/8tsp的一半) 黑胡椒 辣椒面翻炒， 盛出加入奶酪搅拌。

3. 3.

   平底锅 橄榄油煎鸡蛋， 撒上少许盐和黑胡椒。盖盖。 蛋白凝固，关火。捂熟约三分钟。

4. 4.

   在每片吐司上放羽衣甘蓝 和一个鸡蛋。