午餐:蘑菇乌冬面422kcal
午餐:蘑菇乌冬面422kcal的做法说明
图片来自网络
存个方子，照片随便找了一个，之后会换。
热量：422kcal
碳水化合物：50g
脂肪：14g
蛋白质：33g
午餐:蘑菇乌冬面422kcal的食材和调料
| -------腌鸡肉5分钟： | |
| a 鸡胸肉块 | 120g |
| a 食用油 | 1tsp |
| a 盐 | 1/2tsp |
| a 胡椒粉 | 少量 |
| cc- 杏鲍菇片 | 半根 |
| cc- 口蘑片 | 5个 |
| cc- 鸡腿菇 | 一小把 |
| B 水/清鸡汤 | 2CUP |
| B 寿喜酱油 | 1Tbsp |
| B 味淋 | 1Tbsp |
| B 姜末 | 3片 |
| 蒜末 | 2瓣 |
| 香葱花 | 1根 |
| ------ | |
| 乌冬面 | 120g湿重 |
午餐:蘑菇乌冬面422kcal的做法与步骤
- 1.
按包装煮好乌冬面(120g湿重)，碗中备用。
- 2.
准备汤锅： 把 B#鸡汤水 烧开。
- 3.
炒锅加油(1tsp)，放入蒜末 鸡肉煎熟，放cc#菌类， 酱油1/2Tbsp 翻炒。
- 4.
把乌冬面 蘑菇鸡肉倒入汤锅，稍加煮几秒。关火加葱花点缀。
