健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰
健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法说明
减脂时期无负担的美味甜品～
力量训练后的碳水补充～
健康低卡-红薯燕麦伪蛋糕🍰的做法与步骤
- 第1步.
红薯切小块，微波炉高火煮熟
- 第2步.
香蕉切小块，和煮熟的红薯一起放进搅拌机里。加入燕麦，酸奶，鸡蛋，适量牛奶 一起搅拌成泥。 （可能不太容易打成泥，可以分几次少量搅拌）
- 第3步.
将搅拌好的红薯燕麦泥放入玻璃容器。表面整平
- 第4步.
将干果打碎成粉末，均匀平铺在红薯泥上 （如果严格减脂，干果可省略）
- 第5步.
在表面撒上适量肉桂粉
- 6.
烤箱400华氏度（202摄氏度）预热 烤40分钟
- 第7步.
美味出炉～ 口感细腻，红薯和香蕉的味道浓郁 配上上面的干果屑 美味无负担
