7点早餐——鱼柳木耳粥

7点早餐——鱼柳木耳粥

7点早餐——鱼柳木耳粥的食材和调料

巴沙鱼柳200g
白米适量
胡萝卜半根
木耳20g
青菜2颗
2片
色拉油1勺
盐、胡椒粉少许

7点早餐——鱼柳木耳粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备材料

    7点早餐——鱼柳木耳粥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将胡萝卜、木耳、青菜切碎,鱼柳切成块,生姜切成丝备用。锅内加入适量水烧开,加入米,烧开后煮10分钟再放入胡萝卜、木耳,用大火煮开转小火。

    7点早餐——鱼柳木耳粥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    煮至米粒开花,加入鱼柳、姜片、青菜、色拉油、少许盐和胡椒粉。

    7点早餐——鱼柳木耳粥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    搅拌一下,煮开后至五分钟即可。

    7点早餐——鱼柳木耳粥的做法步骤 第4步

小贴士

营养小语:鱼类含有丰富的蛋白质,主要是鱼柳没有鱼刺适合小朋友吃。

厨房心得:粥烧好后不要盖锅盖,盖锅盖青菜会变黄。

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