胡萝卜削皮，切滚刀块；玉米切段；番茄去皮切块；干香菇、莲子温水泡开；鸡腿洗净用加料酒的温水泡一会，切掉多余的油脂。
把食材都放进电饭锅内，再加入2颗红枣和5-6颗枸杞，加纯净水没过食材。开启稀饭模式开煮！
羊肉胡萝卜番茄蛋烩饭（无油）土豆胡萝卜番茄汤（营养病号餐）紫甘蓝胡萝卜番茄沙拉胡萝卜番茄鸡蛋沙拉胡萝卜番石榴汁胡萝卜番茄生姜蔬果汁苹果胡萝卜番茄汁（破壁机版）玉米胡萝卜番茄山药排骨汤胡萝卜番茄牛腩
