奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！
奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 奥尔良粉 | 半袋 |
| 油 | 5克 |
奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右
- 第2步.
烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉
- 第3步.
200度中层上下火 10分钟左右，可以看到出汤汁就差不多，不要太久，鸡肉会变柴
- 第4步.
配上煮西兰花🥦和全麦面包，一顿完美午餐嘻嘻
小贴士
鸡肉块不要大，奥尔良粉要均匀
不要烤太久！
