鳕鱼完全化冻，黑胡椒和盐两面涂抹，腌制15分钟。 化黄油，锅热，放鳕鱼，不要翻动，两分钟后，观察侧面已经有一半以上的肉变色了，翻面再煎一份多钟。小心铲出。 煎芦笋，撒黑胡椒和盐，摆盘。
香煎银鳕鱼香煎银鳕鱼配时蔬【主食-海鲜-鳕鱼】宝宝辅食：番茄鳕鱼小米饭—番茄炖鳕鱼，浓浓营养汤汁浇在米饭上，完美！鳕鱼、蔬菜串串鲜（阿拉斯加黑鳕鱼）桃花流水鳕鱼肥（烤鳕鱼）「鳕鱼猪柳蔬菜丸子」——银鳕鱼+黑猪柳银鳕鱼蒸糕，好咀嚼易消化（8M+)——银鳕鱼（南极犬牙鱼）让宝宝从小爱吃鱼，就从鳕鱼开始吧～香煎鳕鱼～鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼
