山药豆奶蔬菜浓汤

山药豆奶蔬菜浓汤

山药豆奶蔬菜浓汤的做法说明

研究证明不同的蔬果含有不同的植物化学物质,红色有茄红素,黄色和橙色有胡萝卜素,绿色有隐黄素,蓝紫色有花青素和多酚。
这样的彩虹食品,赏心悦目!

山药豆奶蔬菜浓汤的食材和调料

山药125克
125克
豆浆235克
220克
玉米粒75克
包菜叶2片
胡萝卜50克
适量
黑胡椒适量
10克

山药豆奶蔬菜浓汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备好所有食材,像彩虹一样,又好看又营养!

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    山药放入主锅,10秒速度6,取出(我有两个主锅,就先不取出来了)

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    换一个主锅,倒入油,洋葱丝,3分钟v键速度1

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加入胡萝卜,豆浆,水,15分钟100度速度1

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    加入包菜,玉米粒,5分钟100度速度1

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    加入之前粉碎好的山药泥,1分钟100度速度1,同时撒盐。

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    音乐响起,出锅!因为山药泥很粘稠,出锅时还要用汤勺搅拌一下。

    山药豆奶蔬菜浓汤的做法步骤 第7步

小贴士

山药分两种,这里用的是铁棍山药,粘稠软糯的那种,如果是粗的山药,汁多适合炒菜哦!

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