香浓养颜的胚芽杏仁牛奶麦片糊
香浓养颜的胚芽杏仁牛奶麦片糊的做法说明
周末早上，正在减脂增肌的我希望用短短几分钟做好一锅香浓、营养齐全、有饱腹感、健康、养颜的早餐。
香浓养颜的胚芽杏仁牛奶麦片糊的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
不粘锅内放入约2人分量的脱脂牛奶，中火加热，鸡蛋一只打破放入锅内，加黑麦胚芽、小麦胚芽、麦片、奇亚籽，转小火加盖煮一会。
- 第3步.
快煮沸时开盖，搅拌，关火，将煮好的胚芽奶糊盛出到碗里。
- 第4步.
喜欢美白的可在奶糊里加入一勺杏仁粉，特别香浓，如健身减脂期间不需要另外加糖了。非例假期间不怕寒凉的可再加一勺薏米粉。用一双筷子可搅拌均匀，筷子之间留一根手指宽。
- 第5步.
这是我在天猫买的杏仁粉。
- 第6步.
香喷喷的早餐做好了。
小贴士
烹调时注意火力，不时搅拌，否则牛奶容易溢出，鸡蛋可能会糊底。
