南瓜杂粮小饭球(减脂主食)

南瓜杂粮小饭球(减脂主食)

南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法说明

用杂粮饭做的小饭球,一口一个吃起来很方便,加了鸡汁,味道格外鲜美。
方子为两人份。

南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的食材和调料

杂粮(杂粮饭用)100克
(杂粮饭用)160克
南瓜泥30克
鸡蛋2个
黑胡椒粉1克
孜然粉1克
10克
芝麻1克
1克

南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法与步骤

  1. 第1步.

    铸铁锅做好米饭

    南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    加入所有调料、鸡蛋和南瓜泥。

    南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    因为我喜欢锅巴,所以放在锅里煎了一下,对锅巴无感的直接在锅里炒熟好了。

    南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    均分七份,团成小球就可以啦。

    南瓜杂粮小饭球(减脂主食)的做法步骤 第4步

小贴士

给孩子吃也是极好的〜

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