健身餐巴沙鱼

健身餐巴沙鱼的做法与步骤

1. 第1步.

   处理巴沙鱼，白胡椒 黑胡椒 盐 柠檬 橄榄油腌制10-15min 同时蒸南瓜 20min

   
2. 2.

   清炒莴笋，一点点橄榄油、白胡椒 下莴笋翻炒一丁点盐

3. 第3步.

   煎沙巴鱼，如果单煎鱼腌制时候可以放盐 照烧香煎沙巴鱼 腌制时就不要放盐 照烧汁：生抽料酒糖各两勺 淀粉半勺 沙巴鱼煎至金黄倒汁，等到汁逐渐黏稠并且鱼片逐渐显色，没有汁就可以出锅

   
4. 第4步.

   南瓜泥盛出捣碎、摆盘