健身餐胡萝卜鸡肉饺子

健身餐胡萝卜鸡肉饺子

荼蘼夜未央

健身餐胡萝卜鸡肉饺子的食材和调料

胡萝卜	1根
木耳	一把
鸡脯肉	一块
豆腐干	两块
鸡蛋	1个
葱	半根
姜	3片
蒜	3粒
鸡精	半勺
盐	1勺
老抽	1勺
五香粉或十三香	半勺
食用油	1炒勺

健身餐胡萝卜鸡肉饺子的做法与步骤

第1步.
木耳提前泡发，食用油烧热晾凉备用。凉水，面粉，揉面，盖上保鲜膜醒面…这时候就可以准备饺子馅了
第2步.
鸡脯肉切丁，葱姜蒜切末，或者都放进料理机绞碎，胡萝卜木耳豆腐干切丁，打一个鸡蛋，食用油盐五香粉鸡精老抽等调料都放进馅料里拌匀
第3步.
揉面，搓长条，切剂子，擀皮，包饺子
第4步.
起锅烧水，水开了放饺子，开锅了放一碗凉水，因为鸡肉很容易熟，水再烧开了就可以盛出开吃了

小贴士

其实就是普通饺子的做法，猪肉改成鸡肉了，减少一点负罪感，碳水化合物还是有的…

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