煎龙利鱼
煎龙利鱼的做法说明
龙利鱼肉质鲜嫩，没有刺。是优非常优质的蛋白质来源，裹上蛋液和淀粉后用橄榄油煎制，既健康又美味。
煎龙利鱼的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 第2步.
龙利鱼切大片，用盐和黑胡椒腌制，鸡蛋打散，准备好一些淀粉；
- 第3步.
鱼肉先粘上蛋液然后裹上淀粉；
- 第4步.
启动烹饪模式，锅烧热后倒入橄榄油，下鱼肉煎；
- 第5步.
一面煎上色后翻面，煎到全熟即可；
- 第6步.
胡萝卜、紫甘蓝切丝，用盐、胡椒、橄榄油和黑醋拌匀；
- 第7步.
黄瓜切片垫底，放上煎好的龙利鱼，在配一些紫甘蓝沙拉。
- 第8步.
开始享用吧
小贴士
1、用不粘锅煎制放少许的油即可。
2、煎鱼的时候不要频繁的翻面，易碎。
