彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】
彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】的做法说明
😂😂为什么名字这么长真的不要问我，红红火火的连便当都有过年的感觉。
这里有你们喜欢的一锅端菜谱。
彩椒很多人不喜欢吃，但是它含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。而且它还是减肥小助手。彩椒在经过高温脱水后发甜，很适合做红烩酱材料。通心粉裹酱能力很好，用彩椒烩鸡肉吃出甜辣酱的感觉，未经过打碎的彩椒更多的保留了维生素c。
脆蔬卷就是番茄爆浆很有趣，嘴小的吃的时候别说话哈哈哈。
彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】的食材和调料
| 彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉 | |
| 全麦通心粉 | 50克 |
| 鸡胸肉 | 100g |
| 彩椒 | 100+80g |
| 橄榄油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 罗勒 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 红红火火一口脆蔬卷 | |
| 娃娃菜 | 3叶 |
| 辣白菜 | 适量 |
| 圣女果（小番茄） | 3 |
彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】的做法与步骤
- 第1步.
80g彩椒和100g鸡胸切丁切条，鸡胸肉我只用海盐和黑胡椒粉腌了一下。放在旁边备用。
- 第2步.
彩椒100g什么也不放打酱。
- 第3步.
彩椒用料理棒打酱如图。
- 第4步.
热锅凉油，橄榄油炒鸡胸肉条，炒至变白，倒入彩椒酱
- 第5步.
加水煮沸后，倒入全麦通心粉，盖盖煮5-6分钟。
- 第6步.
最后倒入彩椒丁，翻炒两下收汁，汤汁浓稠冒泡。
- 第7步.
加一些罗勒碎和海盐翻炒两下入便当盒。
- 第8步.
🌝🌝颜值也很红红火火有没有。
- 第9步.
下面做脆蔬卷，娃娃菜焯水，小火煮至变软后备用，也可以蒸软，只是时间久。
- 第10步.
娃娃菜沥干水，包一条辣白菜，再放一个小番茄。卷起。
- 第11步.
插入牙签固定。就可以装盒了。
