便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐
便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法与步骤
- 第1步.
准备南瓜和牛奶
- 第2步.
熟南瓜倒入榨汁机中
- 第3步.
加入牛奶，牛奶可以先加热，并搅拌均匀
- 第4步.
南瓜热量低，每100克23大卡热量，南瓜可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，减少多余的淀粉、糖、脂肪的摄入，减少热量吸收，特别适合肥胖人群和便秘人群
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